7 различий между здоровыми и «токсичными» отношениями

 

В зрелых парах партнеры дополняют жизнь друг друга, а не гадят его.
Каковы признаки того, что вы состоите в правильных отношениях?

Эксперты, которых опросил The Huffingtonpost, выделяют семь ключевых отличий здоровых и нездоровых взаимоотношений.

Вы свободны в своих хобби и дружеских отношениях с другими

Ваша идентичность не должна существенно меняться через новые взаимоотношения. Зрелый партнер обязательно признает ваше стремление внешних интересов и поддержит их, как здоровый способ впустить свежий воздух в отношения.

«Когда партнер слишком привязан, чтобы позволить вам наслаждаться чем-то на свое усмотрение, это может привести к тому, что вы будете жертвовать собственной идентичностью, чтобы сохранить хорошие отношения», – объясняет Кари Кэрролл, терапевт пар из Портленда, штат Орегон.

Если партнер не дает вам пространства, то в конечном счете, стремясь больше места, вы захотите от него уйти.

Вы ведете себя не естественно в присутствии партнера

Или вы ведете себя заметно иначе с любимым человеком, чем когда вы в одиночестве или с друзьями и семьей?

В здоровых отношениях ваша манера поведения и общего взаимодействия в значительной степени одинакова, независимо от того, кто рядом, объясняет Мари Лэнд, психолог из Вашингтона, округ Колумбия.

«Если вы корректируете ваше поведение, когда ваш партнер находится в комнате, – это плохой знак. Вы не должны испытывать такой необходимости», – отмечает она.

Бытовые обязанности вы делите поровну

В здоровых отношениях бытовые обязанности, в частности, процесс приготовления пищи и уборка жилья, равномерно распределены, отмечает Эми Kиpp, семейный терапевт из Сан-Антонио.

Вы можете рассчитывать на вашего партнера, что он будет выполнять свою часть работы. Это все частью своеобразной партнерского соглашения.

«Оба партнера должны иметь равное право принимать любое решение. «Токсичные» отношения часто развиваются там где один партнер является доминирующим, или там где двое партнеров, которые пытаются «захватить» власть», – объясняет Кирр.

Вы можете следовать за вашей мечтой

Ваши мечты и цели на будущее не должны идеально совпадать, но больших жизненных планах партнер должен вас поддерживать.

«Всегда должен быть компромисс. Если ваш партнер постоянно «подрезает крылья» ваши мечты, как нереальные или не очень ему удобны, вы будете чувствовать, что вас не поддерживают и не понимают», – отмечает Кэрролл.

Она добавляет, что со временем такое может приводить к отказу от своей мечты или к угасанию чувств и разрыву. Чтобы обойти эту проблему, Кэрролл рекомендует говорить о своих планах на будущее рано и часто.

Ваши различия приветствуются

Вы любите лакомиться мясом, а ваша девушка – веган? Ваши различия в мировоззрениях, убеждениях и интересах, вероятно, и привлекли вас друг к другу. Они же должны быть интересными вам впоследствии.

«В «токсичных» отношениях различия часто воспринимаются как угроза отношениям. В здоровых отношениях различия в интересах или мнениях есть не только терпимыми, но приветствуются», – сказала Kиpp.

Вы можете оставить свой телефон без присмотра

В здоровых отношениях вы должны постоянно чувствовать себя комфортно.

Например, вы имеете быть уверены, что ваш партнер не будет рыться в сообщениях в телефоне, а если и когда-то возьмет его в руки, то не найдет там ничего плохого.

«Каждый имеет право на личную жизнь, но вы не должны беспокоиться, что ваш компьютер открыт или телефон не заблокирован. Должно быть доверие между вами двумя», – объясняет Ленд.

Вы можете сказать своему партнеру, что вам что-то не нравится

Не беспокойтесь, если вы спорите с вашим партнером. Конфликт является естественным и признаком того, что вы открыты для общения, отмечает Кэрролл. Но если вы по этому поводу расстроены или чувствуете себя неуютно, то имеете сказать об этом партнеру.

«Обсуждение своих ощущений приводит к тому, что партнеры более чутко относятся друг к другу. Если этого не делать, то может возникать отчуждение и расти обида. Проговаривать конфликт неудобно, но, в конечном счете, полезно», – объясняет терапевт пар.

Оставьте комментарий