Форма тайцзицюань

 

Форма (Таолу) – серия взаимосвязных плавных боевых техник.

В стиле тайцзицюань обучение форме проходит по нескольким этапам. Первый из них – это обучение квадратной короткой форме. В большинстве стилей выполнение длинной формы занимает от пятнадцати до сорока минут. Такие формы содержат много повторений движений. Для упрощения преподавания формы и постепенного приобретения навыков были введены короткие формы. Они содержат практически все основные техники, но без большого числа их повторов. Подобные короткие формы являются важной ступенью обучения более сложной длиной форме. Помимо этого для простоты усвоения в начале изучения преподается так называемая «квадратная» форма. В ней техники разбиты на упрощенные движения. Служит она исключительно для того, чтобы ученик правильно усвоил основные движения и направления движений в форме. Ученику проще повторить квадратную форму, а учителю легче сделать исправления. Далее он уже изучает выполнение этой техники в плавном виде. Это называется «круглой» формой, и это уже настоящий тайцзи-цюань. Термин «круглая форма» не совсем точен, поскольку тайцзи включает в себя и движения по прямой линии, но все-таки основа тайцзи это круг и направленность. Главная цель круглой формы как части боевого искусства состоит в обучении расслабляться, эффективно двигаться и использовать всю силу тела.

Перечень движений длинной формы

Часть I

У Чи ( нет высшего )
Начало Тайцзи
Стиль семи звезд
Схватить воробья за хвост
Одиночный хлыст
Полет по косой линии
Поднять руки, сделать шаг
Белый журавль раскрывает крылья
Шаг обмахнуть колено
Стиль семи звезд
Шаг обмахнуть колено
Стиль семи звезд
Игра на лютне
Шаг, парирование и нанесение удара
Как будто закрыть дверь
Поднять тигра на гору
Скрещенные руки
Шаг с поворотом «Обмахнуть колено» на диагональ
Поворот туловища, шаг с поворотом «Обмахнуть колено»
Стиль семи звезд (вправо)
Схватить воробья за хвост
Одиночный хлыст на диагональ

Часть II

Кулак под локтем
Шаг назад, оттолкнуть обезьяну (3раза)
Полет по косой линии (низкий)+(высокий)
Поднять руки и сделать шаг
Белый журавль раскрывает крылья
Шаг с поворотом «Обмахнуть колено»
Стиль семи звезд
Иголка на дне моря
Веер через спину
Поворот туловища и взмах кулаком
Шаг назад, парирование и нанесение удара
Шаг, схватить воробья за хвост (семь звезд в обратном порядке)
Одиночный хлыст
Облачные руки

Часть III

Одиночный хлыст
Высокое поглаживание лошади
Ниспадающие складки (разомкнуть руки, тигр охватывает голову)
Разомкнуть ноги (удар носком на диагональ)
Высокое поглаживание лошади
Ниспадающие складки (вправо)
Разомкнутые ноги (удар носком на диагональ влево)
Поворот и удар пяткой
Шаг с поворотом «Обмахнуть колено»
Шаг вперед и сражающий удар
Поворот туловища и взмах кулаком
Шаг и высокое поглаживание лошади (влево)
Ниспадающие складки (влево)
Разомкнутые ноги (удар носком вправо)
Шаг семи звезд
Шаг назад чтобы ударить тигра
Поворот туловища, удар ногой
Удар в уши
Ниспадающие складки (вправо)
Разомкнуть ноги (удар носком влево)
Поворот кругом, удар пяткой
Взмах кулаком
Шаг парирование и нанесение удара
Как будто закрывая дверь
Поднять тигра на гору
Скрещенные руки
Поворот, Шаг с поворотом «Обмахнуть колено» на диагональ
Шаг с поворотом «Обмахнуть колено»
Стиль семи звезд (зеркально)
Схватить воробья за хвост
Одиночный хлыст на диагональ

Часть IV

Стиль семи звезд
Погладить гриву дикой лошади
Стиль семи звезд
Погладить гриву дикой лошади
Стиль семи звезд
Погладить гриву дикой лошади
Прекрасная леди работает челноком
Стиль семи звезд
Погладить гриву лошади
Прекрасная леди работает челноком
Стиль семи звезд
Поймать воробья за хвост
Одиночный хлыст
Облачные руки

Часть V

Одиночный хлыст
Змея сворачивается
Золотой петушок стоит на одной ноге (белая змея высовывает язык)
Шаг назад, оттолкнуть обезьяну
Шаг в сторону, полет по косой линии
Поднять руки, сделать шаг
Белый журавль хлопает крыльями
Шаг с поворотом «Обмахнуть колено»
Стиль семи звезд
Иголка на дне моря
Веер через спину
Поворот туловища и взмах кулаком
Шаг (вперед) парирование и удар
Шаг, поймать воробья за хвост
Одиночный хлыст
Облачные руки

Часть VI

Одиночный хлыст
Высокое поглаживание лошади
Пощечина
Пересечь стебель лотоса одной рукой
Шаг с поворотом «Обмахнуть колено»
Сделать шаг, чтобы нанести удар в пах
Шаг, поймать воробья за хвост
Одиночный хлыст
Змея сворачивается
Сделать шаг семи звезд вперед
Шагнуть назад, чтобы оседлать тигра
Поворот туловища и пощечина
Повернуть туловище и смести стебель лотоса
Натянуть лук и выстрелить в тигра
Высокое поглаживание лошади (влево)
Пощечина
Поворот туловища и взмах кулаком
Шаг, высокое поглаживание лошади
Шаг, схватить воробья за хвост
Одиночный хлыст
Тайцзы отдыхает
Завершение формы

Форма с оружием – серия взаимосвязных боевых техник, чаще всего форма с оружием выполняется быстрее, чем форма без оружия.

В нашем стиле существуют формы с тремя видами оружия. Это сабля Дао, копье и меч Цзянь. Сабля является самой простой из них и изучается первой. Вторым изучается копье. Форма с мечом изучается не слишком часто, так как она сложна в освоении и требует хорошего тайцзи для правильного ее исполения. Формы с оружием используются уже как боевые, то есть они призваны научить работать с тем или иным видом оружия и использовать его в бою. Формы помогают понять технику работы с тем или иным видом оружия, улучшают координацию движений, дают дополнительную физическую нагрузку.

Практически одновременно с изучением формы начинается и изучение применений ее движений на практике. Особенно это касается форм с оружием. Для того, чтобы понять и почувствовать движение используется несколько упражнений, таких как Туй-шоу (толкающие руки), «гибкая ива» и некоторые другие.

Оставьте комментарий