Как похудеть за короткие сроки на кефирной диете

 

Как похудеть за короткие сроки на кефирной диете

Ни для кого не секрет, что регулярное употребление кефира способствует похудению, укрепляет иммунитет, предупреждает развитие многих болезней и снимает хроническую усталость. В кефире содержатся полезные вещества, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника. Люди, которые внесли в свой рацион кефир и употребляют его ежедневно, не имеют проблем с лишним весом. Тем, кому не помешало бы сбросить парочку килограмм эксперты подсказали, с чем можно соединять кефир, чтобы ускорить процесс похудения.

Почему кефир помогает похудеть

В кефире содержатся живые бактерии (пробиотики), которые отвечают за здоровую микрофлору кишечника человека. В современном мире трудно найти людей, у которых нет проблем с ЖКТ. У большинства особей пищеварительный тракт заполнен шлаками, токсинами, камнями, лишней жидкостью. Если человек начнет регулярно пить кефир, то сможет с легкостью избавиться от всего этого «балласта».

Как похудеть за короткие сроки на кефирной диете

Некоторые люди покупают себе кефир с добавками фруктов, так как он вкуснее. Однако, эксперты рекомендуют принимать свежий кефир в чистом виде, так как он является более полезным и эффективным. Лучше после приема кефира съесть какой-то фрукт, также свежий. Чтобы похудеть за короткие сроки, рекомендуется принимать кефир два раза в день, утром и вечером. Можно также усилить эффект, используя рецепты с кефиром.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сделать плоский упругий живот в домашних условиях

Как правильно принимать кефир в разгрузочные дни

Кефир является идеальным продуктом для разгрузочного дня. Первый прием его следует осуществить примерно в 8-9 часов утра, а последний в аналогичное время вечером. Главное, выпить кефир не позднее половины одиннадцатого вечером. На протяжении дня следует пить кефир каждые три часа. Разгрузочный день на кефире позволительно делать не чаще одного раза в неделю.

Как похудеть за короткие сроки на кефирной диете

Как стало известно изданию rsute.ru, для усиления эффективности похудения на кефирной диете, эксперты советуют людям добавлять к этому продукту некоторые пряности (к примеру, имбирь или корицу), овощи или фрукты (яблоки, свекла). Кефир следует брать нежирный, сахар добавлять в него не рекомендуется, но можно пару раз в день подслащивать его медом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему спать с домашними животными опасно для здоровья человека

Чередуя кефир и яблоки в течение дня, человек не будет чувствовать голода, но его организм значительно очистится при этом. Яблоки вовсе не обязательно есть сырыми, можно их запечь в духовке или микроволновке. Важно также соблюдать питьевой режим во время кефирной диеты. Важно пить достаточно количество питьевой воды или легких чаев, физическую активность свести к минимуму.

Как похудеть за короткие сроки на кефирной диете

Регулярный прием кефира со свеклой способствует очищению организма человека от токсинов, шлаков, избыточной воды. Еще, свекольно-кефирная диета — это наиболее быстрый способ сбросить лишние килограммы. Для приготовления коктейля необходимо соединить 1,5 л кефира с 1 кг отварной свеклы (очищенной от кожуры, и порезанной кусочками). Ингредиенты взбить в блендере до однородной массы и принимать каждые з часа в равных порциях.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Нетрадиционные способы использования кожуры от разных продуктов в быту

Данная информация была для вас интересной и полезной Да 81.96% Нет 18.03% Проголосовало: 19614

Источник: rsute.ru

Оставьте комментарий